习惯就是一种稳定的、智能化的行为，美国心理学家研究发现，人的一种动作和行为持续出现21天，就可能形成初步的习惯；坚持到90天，就可能培养稳定的习惯。而父母帮孩子培养3-5个好习惯，就可能改变孩子一生。但好习惯该怎么样培养，父母可能并不了解。中国家庭教育掌握常务理事孙云晓指出，培养习惯有6个步骤，要让孩子有正面认识、父母要给予细节指导、要和孩子讨论榜样、要持久练习、要准时评估，并在家形成习惯的环境。
我做教育部的课题做了10年，专门研究习惯的培养。什么是习惯，我可以说得形象一点，就是稳定的、智能化的行为，不做，心理痒痒的。譬如手机，假如外出忽然发现自己忘记带手机了，习惯用手机的人就会心里痒痒的、别扭，这就是习惯。
你如何打电话？一手拿手机，一手笔划：“我对你说，这件事抓紧办，必须要抓紧。”我了解他非常着急，但我感觉非常可乐。
我研究习惯10年，发现心理疾病很有趣。不少人的手机都没可视功能，即使有，你这么比划他们也看不到。除非你手指对着屏幕指，如此他们可以看到，可你基本上看不到有人这么打电话。甚至不少人一个人在家打电话，在办公室打电话，拿着坐机打电话，仍然是张牙舞爪的，那就是典型的习惯动作。
你看高考考试和中考，考生有哪些特征？埋头想题，手还在不停地转笔，这就是习惯动作。
习惯动作如何来的？美国心理学家研究发现，人的一种动作和行为持续出现21天，就可能形成初步的习惯。假如坚持到90天将来，就可能培养稳定的习惯。
英国伦敦大学的发现，材料比较完整——人的习惯培养大概需要66天，最长的可能需要250多天。这就是说，一种行为或动作持续出现的时间越长，越大概培养习惯。
麻省理工学院的研究，发现了习惯培养的奥妙：三个要点最重要——惯常行为、奖赏、暗示。其中暗示和奖赏这两个最重要，你只须学会了暗示和奖赏，孩子就容易培养习惯。
培养孩子的好习惯，爸爸妈妈和老师的奖励非常必要，但最高的奖赏和最强的动力，肯定源于孩子我们的满足和成功的体验。譬如我一个人，就是两个习惯收获了我，一个是念书的习惯，一个是写作的习惯。
我从15岁开始写日记，一直写到目前，写了44年。大家想想自己，至少身上有3到5个要紧的好习惯，而正是这类好习惯收获了你，也是由于一些不好的习惯在妨碍着你。孩子呢？假如大家可以在孩子身上培养出3-5个要紧的好习惯，就能改变他的一生，收获他的一生。
中国青少年研究中心经过10年研究，挖掘出习惯培养的六个步骤：
1、提升认识。
培养好习惯不是强迫，要让孩子感到，我需要、我能行、我快乐、我喜欢。
2、不可以跟孩子说：孩子好好的，千万好好的、永远好好的，什么叫好好的？越小越不知道。
我出了一套讲习惯的书，北师大开研讨会，我推荐了一个特级教师，李克强总理的女儿小学6年就跟着他。这位老师多有经验？他教小学四年级的时候，当班主任，一个男生上别的老师课捣乱，老师非常生气，一下课同学都批评他：你如何能这么做？你给咱们丢了人。
这个班的风气非常不错，给男生非常大的重压。男生一看不可以，得找老师商量。“孙老师，我今天上课捣乱，我错了，我跟赵老师道歉。”
你看这位孙老师多有水平，特级教师，当过40多年小学班主任。他说：知错就改，就是好孩子。你筹备如何道歉？男生说我给他鞠躬，说我错了，我来道歉。老师非常细心地说：你能给我演示一下吗？我看你如何鞠躬。男生一点头，说：老师，我今天上课捣乱，我错了，我来道歉。老师发现问题了：你这是点头，不是鞠躬。点头道歉没诚意，你要鞠躬。
孩子傻了，长这么大分不了解点头和鞠躬的不同之处。老师说，我给你演示一下。什么叫鞠躬？鞠躬就是挺胸抬头目视前方，两臂自然垂下，中指贴近裤缝，你的面部和乳房，弯下来，弯到与地面平行，90度，这叫鞠躬。当你表示隆重的谢意和歉意的时候，要90度。平常30度就能。看清楚了吗？
了解了，好好练。练了好一阵子，老师说你目前可以去道歉了。这个男生去了将来，由于有一个90度的鞠躬，那个老师有点感动，同意了他的道歉。
各位想一个问题，大家不少爸爸妈妈跟孩子讲要有礼貌、讲文明。但哪个教给孩子鞠躬？儿童教育，不能离开细节的指导。大家都期望孩子受青睐，事实上，有礼貌的孩子走遍天下受青睐，没礼貌的孩子寸步难行。是否如此的道理？不少的细节，一看就是不同。
3、榜样教育。
大家研究发现，五年级是榜样的影响达到最高峰。初中二年级，偶像的影响达到最高峰。作为爸爸妈妈，千万不要嘲笑你孩子的偶像和榜样，你要知道，要和孩子讨论。
4、持久练习。
有不少初中生的爸爸妈妈会问：初中生能否培养好习惯？需无需培养好习惯？回答是一定的。
初中生最讨厌其他人管自己，这个可以理解，但不期望其他人管自己，你得自己管自己。对初中生来讲，自我管理的习惯非常重要。生活有目的，做事有计划，非常重要。
我非常赏析一个叫吴牧天的孩子，他在国际学校上学，高中三年级这一年要到美国学一年，在美国家公务员考试大学。临别之际父亲给他一个建议：每天写自我管理日记。说你写了之后，你天天发过来，我和你母亲天天推荐。
孩子后来就开始写了。写了一段时间说不喜欢写了，说没什么东西可写，结果父亲写了5000字的邮件告诉他，为何要坚持，如何坚持。他一看，我一天不做，父亲就如此，我写吧。
一年下来，写了30多万字，父亲害怕了：高考考试这一年，写30万字的自我管理日记，不是影响高考考试吗？但他已经习惯了。
当你有一个孩子在海外生活的时候，每天写自我管理的日记，这是最好的管理。而且，这个孩子从小受自我管理的练习，重点时刻就会发生惊人的成效。
持久练习就是讲21天到90天，或者60天到254天。如何练习？解放军艺术学院舞蹈系的学生训练头正背直，顶碗，天天上课和放学都顶着四个碗，这就是长期练习，达到头正背直。
5、准时评估。
准时评估，孩子都有健忘症，年龄越小忘性越大。所以，要常常评估。家可以画一个表，天天都有纪录。做到了给他贴一个什么东西，不少学校都有如此的评估办法。做到了，再换一个稍微大一点的，然后再大一点，一个月有一个奖励。孩子年龄越小，这个成效越好。有各种各样的检查评估办法，天天都要检查评估。
